Last Updated on February 23, 2025
以下内容不作为法律或医疗建议，侵权必究。
我们为符合条件的来访申请FMLA医疗休假、短期伤残/带薪休假（Short-term disability/Paid Medical Leave）、与合理便利条件（Reasonable Accommodations）提供支持。在预约之前，我们强烈建议您阅读相关文章，了解我们过往的经验案例和注意事项。
职场压力是我们的专长之一。许多客户因长期心理疲惫（burnout）不得不暂时离开工作，进行治疗和恢复身心健康。相当一部分来访者来自像Meta、Amazon、Google、Goldman Sachs等科技巨头或金融公司。在高薪和行业压力的双重夹击下，许多人感到身心俱疲，FMLA（家庭和医疗假期法案）成为了常常被提及的话题。或许是因为工作、家庭以及其他压力的重负，依然强撑着最后一丝力气，却不知何时才能真正喘息；或许是遭遇职场霸凌和micro-management，曾对上司抱有期望，却最终失去信任，陷入自我怀疑；又或许是无辜卷入政治斗争，焦虑和痛苦让人彻夜难眠。
然而，申请FMLA或短期伤残（Short-term disability）往往涉及多个利益相关方，包括雇主、医生、保险公司、州政府等，这些复杂的流程和沟通环节常常让本已身心俱疲的来访者感到更加不安和焦虑。为了更好地帮助我的来访者，我们总结了过往的经验，并与劳动律师进行了深入咨询与合作，梳理了常见的相关问题及解决方案，帮助来访者更顺利地应对这一过程。
💡 精选文章
📌 什么是FMLA？我该不该请FMLA？（本篇）
📌 什么是Short-term disability? 它跟FMLA的关系是什么？
📌 申请FMLA/Short-term disability需要什么资质的医生? 常见被拒绝的原因有哪些？
🌿 什么是FMLA（Family and Medical Leave Act）？
FMLA的全称是家庭与医疗假期法案，它是联邦法律赋予雇员的权利，允许他们在特定情况下享有12周（如果有军队背景则为26周）的job protected无薪假期。
需要注意以下几点：
（1）请假的原因需要满足特定条件
申请FMLA需要满足下列条件之一：自身严重健康问题（serious health condition)，照顾家人，收养、生育或照顾新生儿（见Qualifying conditions）
（2）需要为当前雇主工作一定时间
在过去12个月为你的雇主工作且工作小时满1250（见Eligibility，有些小规模企业不适用FMLA）如果你不满足该条件，你仍然可以通过ADA (American with disabilities Act)获得job protected medical leave，具体请看这篇文章。
（3）关于工作保护(Job-protection）
FMLA期间是job-protected的，字面意思是“保障工作”，但更准确的说法是“雇主不能干预、限制、拒绝或报复你申请FMLA的权利” （见Prohibited acts）。然而，这并不是意味着你在FMLA期间完全不可能被解雇，而是雇主不能因为你想要请/请了FMLA而解雇你。如果你在FMLA期间被laid off，雇主需要证明你之前就在layoff的名单上。在FMLA期间被laid off也可以寻求律师跟公司谈判更高的severance，劳动部的具体解释如下图：
（FMLA Employer Guide pg. 65）实际情况中，如果不是明显的违规违法（比如滥用公司福利、偷窃等），公司一般不会FMLA期间或者刚回去工作就解雇你。
💡 如果已经被解雇（terminated），即使是当天或第二天，大多数公司也不会再处理你的FMLA申请。
💡 如果员工收到了PIP（绩效提升计划）那么仍然可以申请FMLA。但并不是所有公司都会先实施PIP再解雇。
（4）Unpaid
在FMLA之下，员工的休假是unpaid的，但实际情况中很多员工可以申请short-term disability benefits，具体见这篇文章。
我该不该请FMLA？
我们接触到的来访者中，申请FMLA的原因各不相同，但大多数都与工作压力、家庭责任或自身身心健康问题密切相关。我们特别想强调的是，心理健康问题的FMLA申请者，往往面临着比其他类型申请者更大的阻碍。以下是我们遇到的一些常见情况：
（1）对心理健康的认知缺乏
当摔伤了腿或者发烧时，人们往往更容易轻松地通过一段病假来恢复身体。然而，心理上的 burnout 却往往更难被察觉，许多人可能会误以为自己不够努力去调整，或者觉得自己不够坚强，而不是寻求专业帮助。
另一种心理健康认知缺失的表现是，“我的心理压力大是因为工作压力大或者事情没解决，只要事情解决了，我的心理问题就会好转”。这种思维本身就存在问题，因为它过度外化了问题，试图通过外部的因素来为自己内在的心理状态辩解，反而这是一种回避面对内心真实状态的 defensive mechanism。一个简单的自我测评是：你可以问自己，上一次你觉得外部的焦虑源被解决后，心理状态好转是什么时候？这种好转持续了多久？如果你发现自己总是焦虑于不同的事情，而且这些焦虑看似都是由外部因素引起的，那很可能反映出你内在的心理状态依然不平衡。
即便你的心理问题完全是由外部因素驱动的，也不意味着你不需要寻求心理帮助。虽然心理医生无法直接解决外部问题，但在 high stress 环境下，心理疾病的发生风险会大大增加。事实上，如果这种状态持续下去，可能会导致更严重的身心问题，例如严重的睡眠障碍或躯体化症状。💡推荐阅读：怎么判断我是否需要心理医生？怎么判断我的心理医生是否适合我？
（2）心理健康的耻辱感
很多来访者担心他人对自己因“心理不适”而请假的看法或者潜意识中的自我贬低，常见的想法如：“如果老板、家人或朋友知道我因为心理不舒服就请假，他们会怎么看？或者会不停的思考“也许我感到不舒服是我的问题，而不是老板/其他人的问题？也许我应该改变让自己适应。为什么别人行我不行？”这种想法非常普遍，但也表明你可能需要逐渐去适应并减轻对他人看法的敏感。这不仅是对心理健康的耻辱感，也可能反映出你在其他方面对外界评价的依赖。在这个过程中，建立自我价值的标准而非他人的评价，可能是你需要深入思考的一个课题。
（3）对职业发展的顾虑
很多我们的来访者都是高度竞争的”high achiever”，工作在Google、Amazon、Meta等科技巨头，或是Goldman Sachs、Bloomberg等金融公司。正处于职业发展的关键时期，他们更容易担心，如果因心理健康问题请假，会不会被边缘化，甚至遭遇报复。结合前面提到的心理健康认知缺乏和耻辱感，这种担忧加剧了许多人不愿意因为心理问题请假。然而我们会建议您思考的的是，“坚强撑着”继续工作，一定能带来长期“最好的职业发展”吗？也许跟自己较劲的坚韧精神应该用在正向回馈的事情上，如升职加薪或做出很有impact的项目，而不是为了单纯证明“我不软弱”, “我不比别人差”。
对于是否应该请FMLA，我们不会鼓励所有遇到心理问题的人都通过FMLA解决，FMLA也不能替代心理治疗，但我们鼓励每个感到心理上有burnout症状的人寻求专业的心理治疗和评估,在分析pros and cons之后理智的做出决定。就像你觉得身体不适并连续几天未能恢复时，你会去医院检查身体一样，心理健康也需要专业的评估。如果你的压力和焦虑处于轻微状态，我们完全不需要通过请假来解决问题；但如果你通过我们科学、实证的测评工具确认自己已经处于较为严重的状况，我们将帮助你“权衡利弊”，在合适的时间休息一段时间，以便实现可持续的发展。
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